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      運動出汗可以治感冒嗎 運動出汗治感冒的危害

      時間:2017-10-09 19:07:13

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      標簽:運動 出汗 感冒 

      導讀:在日常生活中,感冒是很常見的一種流行疾病,很多人都會容易感冒。感冒的治療方法有很多,比如打針吃藥、飲食調理等等。那么運動出汗可以治感冒嗎?

      我們都知道,很多人都會容易感冒,感冒是最常見的一種流行疾病,尤其是在春冬季節。很多人都會通過運動出汗來治療感冒,那么運動出汗能治感冒嗎?下面讓我們具體來看看吧!

      運動出汗治感冒嗎

      運動出汗是否治感冒不可簡單界定,這是由個人體質、感冒類型、感冒程度等來決定的。即:體質較強、感冒程度輕的風寒型感冒運動可治感冒。

      因為運動鍛煉會出汗排解體內的毒素,加快體內新陳代謝,使肌肉得到放松,同時把體內寒氣散出。不過,感冒時運動稍一出汗,應及時更換貼身衣服,或者洗個熱水澡(泡澡為佳),這樣幾乎不用吃藥,感冒就自然好了。

      當然,如果你的感冒漸漸伴隨有發燒的癥狀,建議就不要再運動了。

      運動出汗治感冒的危害

      感冒發熱運動出汗加劇臟器負擔

      感冒后,人體為了抵御入侵的感冒病毒,體內的防衛系統會奮起“戰斗”,有些人會出現發燒等癥狀,如果此時再劇烈運動,會使人體熱上加熱,使體內的調節功能失常,從而增加心、肺等臟器的負擔。

      感冒后運動出汗加速病毒入侵

      感冒后,人體新陳代謝速度加快,如果此時進行打球、跑步等激烈的體育運動,代謝會更加旺盛,使人體能量消耗過多,使免疫力下降,感冒病毒便會更容易乘虛而入。

      感冒后運動出汗或導致心源性猝死

      激烈的體育運動本身就會加重心肺負擔,感冒病毒如果侵犯心肌,就容易引起心肌炎,嚴重的可導致心源性猝死??窟\動出汗治感冒,尤其對老人、兒童和體質較弱者更是有害無益。

      另外,要注意,有些急性傳染病初期癥狀類似感冒,應當及時去醫院就診,以免耽誤病情。

      運動出汗治感冒非人人適宜

      或許對于體質較強、感冒程度輕的風寒型感冒通過運動出汗可以治感冒。但是,對于多數人來說,尤其是兒童、體弱者和老人,感冒時參加運動鍛煉是有害無益的。而且,對于風熱型感冒或暑熱型感冒來說,運動出汗不僅傷身,反而會加劇感冒程度。

      何謂風寒型感冒:表現為身感發冷較重、發熱輕、頭痛無汗、四肢疼痛、鼻塞聲重、流清涕、咳嗽、痰白清稀,口不渴、舌苔白。治療應選擇辛溫解表類藥,宣肺散寒。

      何謂暑熱型感冒:病人表現為畏寒、發熱、口淡無味、頭痛、頭脹、腹痛、腹瀉等癥狀。此類型感冒多發生在夏季。治療應以清暑、祛濕、解表為主。

      何謂風熱型感冒:表現為發熱重、輕微發冷、頭脹疼、鼻流粘涕或黃涕、咽喉腫疼咳嗽、痰黃稠、口渴、舌苔黃或薄白,宜宣肺清熱、辛涼解表。

      運動出汗治感冒的注意要點

      運動出汗治感冒運動強度不宜大

      運動出汗治感冒的運動強度不宜過大如鼻塞、喉嚨癢、頭痛,可以進行適量的慢跑、快走,或者輕度力量訓練。另外,一旦出現發燒、胸悶、四肢無力,就應該停止運動,好好休息。

      運動出汗治感冒注意保暖和細菌防護

      運動出汗后本身就因為毛孔張開很容易受涼,所以,運動出汗后必須要做好防寒保暖工作。比如運動過程中勤換貼身衣物,運動過后稍作休息后洗個熱水澡等。

      另外,戶外鍛煉或健身房鍛煉后如用完跑步機、杠鈴等器材后,應及時洗手。,以免細菌侵襲。

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